1. 首頁 > 生活經驗 > >

女性瘦身黃金期

女性生活百科

海帶 。海帶中含有大量的水溶性纖維 ， 可以讓脂肪在未吸收的情況下排出體外 ， 還能減掉小腸周圍吸附的油脂等 ， 所以說 ， 海帶排毒減肥的效果特別好 。如果不太喜歡海帶或者是嫌制作方法麻煩的話 ， 也可以用紫菜來替代 ， 畢竟紫菜蛋花湯是非常簡單的 ， 大部分MM都會做 ， 也能夠達到減肥的效果 。
紅豆 。紅豆是一種低脂肪高纖維的食品 ， 含有豐富的營養物質 。經期食用 ， 可補血、活化心臟、去水腫等 。除此之外 ， 多吃紅豆還能促進腸胃蠕動 ， 解決便秘的問題 ， 對于水腫的女性朋友來說 ， 多吃紅豆可以對癥治療肥胖 。
蛋白質 。蛋白質類的食物含有大量的鈣質、蛋白質等 ， 可以降低膽固醇的濃度 ， 并且可以很好地降低血脂和血壓 。月經的期間多食用蛋白質類食物還能促進荷爾蒙的生成 ， 這樣就可以很好地做到了減肥不減胸的功效了 。
【女性瘦身黃金期】滋補山草藥 。在經期的時候可以多食用滋補類的山草藥 ， 這是因為大部分山草藥都可以加速代謝、燃燒更多的脂肪 ， 阻止脂肪在血管上沉積 ， 對降血壓有很好的效果 。