1、一天中最好是在上午7點，下午3點，晚上9點游泳 。
【一天中游泳的最佳時間】2、早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做游泳運動了 。
3、早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態 。
4、上午9點：人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了 。

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