1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng) 。早上是最需要營養(yǎng)的時(shí)候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧 ， 面包，雞蛋一起 ， 可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì) 。
2、飯后兩小時(shí)，飲用酸奶效果好 。讓我們?nèi)粘Ｏ矚g飲用酸奶的除了酸奶的口感，便是酸奶含有的豐富的益生菌了，但對(duì)于益生菌來說我們的胃是一個(gè)大熔爐，較多的胃酸會(huì)殺死大量的益生菌，導(dǎo)致酸奶起到的效果會(huì)下降 。但在飯后兩小時(shí)這個(gè)時(shí)間內(nèi)，我們胃中大部分的胃酸已經(jīng)用來消化食物消耗掉了此時(shí)飲用酸奶，能夠更好的調(diào)節(jié)我們的腸道菌群，讓酸奶的養(yǎng)生效果發(fā)揮的更好 。
【喝酸奶最佳時(shí)間】3、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣 。從補(bǔ)鈣的角度說，晚上喝酸奶好處更多 。因?yàn)榱銜r(shí)至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收 。

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