【怎么減肚子上的肉肉】第一、 跑步 跑步是全身減脂的有氧運動，如果你堅持每天都跑步的話 ， 你肚子上的肉也會減掉的 。但是注意跑完步要拉伸 。
第二、 跳繩 跳繩也是全身減脂的有氧運動，變速的跳繩更能大量的燃燒脂肪 。比如50.下快速跳 ， 50下中速跳 。對于青少年來說，跳繩還能長高 。
第三、 平板支撐 將雙手彎曲成90度支撐在瑜伽墊上，收緊腹部，兩腿伸直 。支撐1分鐘 ， 進行腹部拉伸，重復幾組就可以了 。
第四、 卷腹 卷腹類似于仰臥起坐 ， 每天按自己的需求進行卷腹訓練 。剛開始的訓練強度不宜過大，應該循序漸進 。
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