1、柔和緩慢，圓活連貫，柔和，是指習(xí)時(shí)時(shí)動(dòng)作不值不拘，輕松自如，舒展大方，領(lǐng)慢，是指習(xí)練時(shí)身體重心平穩(wěn) ， 成實(shí)分明 ， 輕票徐暖 。圓活，是指動(dòng)作站線(xiàn)帶有領(lǐng)形 ， 不起枝角，不直來(lái)直往 ， 符谷人體各關(guān)節(jié)自然高曲的狀態(tài) 。它是以腰脊為軸常動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)，上下相隨，節(jié)節(jié)費(fèi)穿 。連貫，是要求動(dòng)作的虛實(shí)變化和勢(shì)的特?fù)Q銜接，無(wú)停頓斷續(xù)之處 。
2、松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼，松，是指習(xí)練時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官的放松 。緊，是指習(xí)練中適當(dāng)用力 ， 且緩慢進(jìn)行，主要體現(xiàn)在前一動(dòng)作的結(jié)束與下一動(dòng)作的開(kāi)始之前 。本功法中的動(dòng)與靜主要是指身體動(dòng)作的外在表現(xiàn) 。動(dòng):就是在意念的引導(dǎo)下 ， 動(dòng)作輕靈活潑、節(jié)節(jié)貫穿、舒適自然 。靜 ， 是指在動(dòng)作的節(jié)分處做到沉穩(wěn)，在外觀(guān)上看略有停頓之感，但內(nèi)勁沒(méi)有停，肌內(nèi)繼續(xù)用力 ， 保持牽引神拉 。
【八段錦的功法特點(diǎn)】3、神與形合，氣重其中，神 ， 是指人體的精神狀態(tài)和正常的意識(shí)活動(dòng)，以及在音識(shí)支配下的攝體表現(xiàn) 。神為形之主，形7萬(wàn)神之宅 。神與形是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的整體本功法每勢(shì)動(dòng)作以及動(dòng)作之間充滿(mǎn)了對(duì)行與和諧，體現(xiàn)出內(nèi)實(shí)精神，外示安逸 ， 虛實(shí)相生、柔相齊 ， 做到了意動(dòng)開(kāi)隨、神形兼?zhèn)洌瑲庠⑵渲?。
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