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健身教練總結：8條經驗，讓減肥變得更簡單( 三 )

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相反 ， 如果你只是在家里或者辦公室里隨便做做運動 ， 很容易受到外界的干擾和誘惑 ， 導致你半途而廢或者效果不佳 。 所以 ， 如果你想要減肥成功 ， 就要學會創造一個有利于運動的環境 ， 讓自己的身心都投入到減肥的過程中 。
健身房是一個很好的選擇 ， 但不是唯一的選擇 。 你也可以找一些喜歡運動的朋友一起出去跑步、打球、騎車等等 ， 只要能讓自己保持運動的習慣和興趣 ， 就能有效地促進減肥 。 記住 ， 減肥不是一時的沖動 ， 而是一種生活方式的改變 。