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中午睡不著怎么辦

生活百科中午

1、保持自然平和心態
【中午睡不著怎么辦】2、創造良好的睡眠環境
3、睡覺時保持舒適的睡姿
經驗步驟：1保持自然平和心態：其實我們睡不著的原因主要還是因為心理的問題，所以我們首先應該要放松心態 。可以適當的給自己一些心理暗示 。這樣就能夠放松自己的神經狀態，以此來做到入睡的狀態 。
2創造良好的睡眠環境：很多人午睡睡不著其實和環境有很大關系，比如不舒適，周圍太吵等，尤其是辦公一族這種情況太常見了 。所以，為了更好得午睡 ， 建議盡量創造良好的睡眠環境 。比如可準備一個小枕頭，耳朵里塞上耳塞，拉上窗簾 。這樣就可以創造一個很好的午間睡眠環境 。
3睡覺時保持舒適的睡姿：最后我們在入睡的時候應該要保持舒適的睡姿，可以順勢趴在桌子上面，然后墊一個不是很高的小枕頭，這樣就可以讓我們的睡姿保持的比較舒適 。這樣入睡就會比較容易了 。