1、調鬧鐘：定一個提前十分鐘的鬧鐘 ， 為起床做準備，把身體反過來，面朝下，背朝上，被褥蓋過頭頂，臉陷進枕頭 。
2、做支撐：將身體蜷縮呈匍匐狀，使得大腿貼著胸腹 ， 膝蓋放在身體下面支撐身體，腳趾頂住床，最好不要用腳背挨著床單，整個姿勢呈蓄力狀態 ， 隨時可以一躍而起 。
【冬天克服賴床的方法是什么】3、開空調：你可以憋氣直到自己想掀起被子的沖動，最簡單的方法當然是開空調了，保持一定的室溫自然也不怕早上賴床 。
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