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背身單挑技巧

生活百科技巧

1、身體重心要穩 。背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球 。應把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些 。
2、盡量抗住對方 。背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，并一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分 。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用后背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的 。
【背身單挑技巧】3、避免走步違例 。在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動后，球沒有落地，會被判罰走步違例的 。因此即使要移動，也要保證一只腳不動，只能動一只腳 。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步 。