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1、都可以，主要根據自身的喜好而定 。
【桑葚干泡水還是干吃好一點 桑葚干泡水還是干吃好】2、桑葚干主要是由新鮮的桑葚制成的，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、糖分、有機酸、蔗糖、果糖以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，干吃時口感甘甜，但吃多了比較容易膩，泡水可以減緩甜膩感，不容易發膩，但營養成分不集中，但無論是干吃還是泡水，營養都是很高的，可以根據自身的喜好進行選擇 。

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