【晚餐吃純牛奶加香蕉會不會發(fā)胖】肥胖的原因不是單一的 。如果白天吃的很少，晚上吃這個不會胖 。還可以增加動植物營養(yǎng)素 。但如果早上，中午攝入的熱量都很高，那晚上吃這個也會發(fā)胖 。而且純牛奶里的脂肪含量高，分子?。?很容易吸收 。人喝了會更胖 。它只適合給一些瘦弱的，不吃或很少吃動物脂肪人作為營養(yǎng)補充劑 。香蕉里的纖維素含量高，對腸道好 。晚上吃一小根有飽腹感，還可以潤腸通便 。一定要注意自己一整天吃的食物的熱量，而不要只糾結(jié)于晚餐的熱量 。早吃飽，午吃好，晚吃少 。才是健康的養(yǎng)生方式 。

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