帶有硬皮的水果蔬菜 。比如胡蘿卜、蘋(píng)果、圓白菜和芹菜 。在咀嚼的過(guò)程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒 。
脆皮奶酪 。它可以清除牙齒上的食物殘?jiān)⒂行Х乐辜?xì)菌侵襲 。
柑橘類水果 。比如檸檬、柚子、橘子和橙子 。它們可促進(jìn)唾液大量分泌，從而清潔牙齒 ， 抑制口腔中有害微生物的產(chǎn)生 。
草莓 。草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齒 。
【哪種食物可以讓我們牙齒變白】牛奶 。牛奶中的鈣質(zhì)可幫助加固牙釉質(zhì) ， 并使它變白 。

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