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養腎的食物

生活百科食物

1、養腎的食物主要是黑色食品 ， 黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁、薏米、紫菜 ， 有條件可以吃點烏雞、海參、海帶這些都是養腎的食品 。
【養腎的食物】2、除此之外 ， 還可以搭配一些肉類 ， 豬的瘦肉、牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉 ， 前提就是要攝入適量的蛋白質 ， 同時也要攝入有效的蛋白質 ， 動物蛋白質應該占50%-60% ， 還有植物蛋白 ， 要葷素搭配 。低鹽飲食是最主要的 ， 低鹽對腎臟有非常好的保護 ， 不管吃什么食物 ， 植物也好 ， 動物也好 ， 還是強調是低鹽 ， 國際衛生組織已經把食鹽的攝入納入一項指標 ， 每人每天要低于6g的食鹽 。