跑步后的補水，最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對礦物鹽的需求，因為肌肉運動會增加對礦物鹽的需求，汗液的揮發也會帶走身體中的一部分礦物鹽，也可以補充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便于排除體內毒素 。
【跑完步喝什么樣的水好】正確的補水方法：是少量多次，最好喝溫開水，即使在夏季，水溫也應在5到10攝氏度之間，不可飲用冰水，因為可能引起消化系統方面的問題 。
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