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橢圓機使用要注意什么

生活百科橢圓

【橢圓機使用要注意什么】1、不要向后運動 。向后運動時，膝關節的壓力會增大，長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響 。
2、盡量不要讓腳掌離開踏板 。橢圓機上運動的部件很多，如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷 ， 同時也不利于你保持平衡 。
3、多試驗功能 。有些橢圓機不僅可以調節阻力，還可以調節坡度，多試驗一些不同的角度，有助于增加趣味性 。