合理飲食：合理的飲食不僅會加速我們頭發的恢復期，對頭發的護理也更有幫助 。要多補充微量元素，比如多吃富含鐵元素的食物，豆類、花生、菠菜、馬鈴薯、胡蘿卜等都富含鐵元素 。
多吃含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等多吃含堿性物質的食物，如各種蔬菜、水果等 。
多吃含維生素的食物 ， 如芹菜、金針菜等多吃含膠原蛋白的食物，如肉皮、豬蹄、雞皮、等 。
【掉發嚴重怎么辦】吃對頭發有好處的營養素 ， 如發特濃營養素，保障毛囊與毛發的營養供給 ， 營養毛囊，強健發根 ， 從而達到抑制脫發，促進毛發再生的目的，不再脫發 。
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