健康減肥餐 _健康

1、每天必須有葷菜，綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜，海帶）。
【健康減肥餐】2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓，黃瓜，西紅柿，蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油應控制在20克左右