預防低血壓，做好以下幾件事，趕緊看看吧 _健康小知識

人們往往知道要預防高血壓，但是卻沒有想過血壓偏低了也會給人體帶來麻煩，它們兩個就像調皮的雙胞胎，哪一個都不好惹，如果你不了解低血壓，可能會吃虧。
出現哪些癥狀時，可能是低血壓來了？
①改變姿勢的時候大腦一蒙
從躺著到坐著，從蹲著到站著，在你突然改變姿勢的時候，大腦血液供應不上，感覺兩眼一抹黑，就像被人打了一拳，這種感覺可能就是低血壓導致的。簡單來說，就是壓力不足血液無法到達大腦，所以眼睛、心臟、大腦都感覺不舒服。
②總是看起來沒有精神萎靡不振
無法長時間進行運動，很快就會感覺心慌、胸悶、頭暈、四肢沒有力氣，整個人都快暈了。在炎熱的天氣中也會感覺渾身沒勁，提不起精神。這類患者的臉色通常是蒼白的，嘴唇顏色淺，而且心情比較壓抑。

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③怕冷，早早就穿上厚衣服
這幾天溫度降下來，但是大部分人還在穿短裙，而低血壓的人往往比較怕冷，已經率先穿上長袖和外套。夏天的時候吹空調，也會比其他人怕冷，得穿空調衫才行。這是因為血壓太低血流緩慢，產生的熱量比較少，所以會比較怕冷。
④食欲差，總是感覺惡心
進餐后血液主要供應腸胃消化，其他地方的供血變少，患者會感覺頭暈，而這種現象又會間接導致患者食欲低下，對進食不感興趣。

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如果身上有以上幾種情況，可能是低血壓來了，用電子血壓計測量，一般血壓在90/60以下。不過，并非所有的低血壓都是不健康的，有的人天生比較瘦，怎么吃都吃不胖，只要精神好，沒有其他異常現象，就不用太擔心。
而有的患者是藥物和疾病引起的，這兩種情況則要多關注。比如說患癌癥的老人，身體很虛弱，食欲也很差，時間長了機體缺乏營養，可能會出現低血壓，另外，服用降壓藥過量也會導致相同的情況。
此外，意外受傷出血量大、心力衰竭、嚴重感染等情況，同樣會影響人的血壓，總之，如果發現自己血壓太低了，應盡快查找原因。

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同樣是頭暈，低血壓、低血糖、貧血，有什么區別？
低血壓是血液灌注不足，程度有輕有重，病因各不相同，常見的有大失血、姿勢改變、消瘦、心臟病、缺乏營養有關，只要根據病因調理，預后比較好。
低血糖主要和糖的攝入、代謝異常有關，一旦患者飲食不當或體力活動過多，就會出汗、心慌、頭暈等情況，一般正常飲食是不會有問題的。
貧血的話通過血液檢查能看出來，它和低血壓有一點相同，那就是會在大量失血后貧血頭暈，而當患者的出血情況控制后，通過輸血治療頭暈的癥狀會慢慢改善。

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預防低血壓，做好以下幾件事
做好血壓管理，經常測量血壓，尤其是每天吃藥降壓的人，應記錄自己的血壓變化，防止血壓降低了自己還不知道。
老年高血壓患者，日常要避免彎腰撿東西、蹲著做家務、猛地起床等行為，如果想變換姿勢，應先活動下肢，稍微按摩一會，等待血流改善后再慢慢站起、坐起。尤其是天冷的時候，晚上去廁所，一定要放慢動作，別著急。白天外出也要增加衣物，頭、手、腳要注意保暖。