血脂別再犯低級錯誤了，2名詞6數據要記牢！這樣更好降血脂 _健康小知識

我血脂不高，就膽固醇高！怎么辦？
我血脂不高，就甘油三酯有點高！怎么辦？
我血脂不高，就低密度膽固醇高一點！怎么辦？
我血脂不高，就高密度膽固醇稍高一點！怎么辦？

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很多人咨詢，很多人看病的時候，也會這樣表達，如果您有化驗單還好，我可以替您看一眼。
可是如果您是語言表達，也沒有化驗單，這可把我難住了，您這樣說，我根本聽不懂，更無法告訴您，應該怎么降血脂。
因為所說的甘油三酯、膽固醇、低密度膽固醇、高密度膽固醇，其實都屬于血脂的一部分。
所以上面黑體字的4種表達，都是錯誤的，這種表達我們根本無法理解。
血脂包括甘油三酯和膽固醇：
一、高甘油三酯

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甘油三酯升超過1.7mmol/L ，就升高了，超過2.1mmol/L ，就是一種高脂血癥，超過5.6mmol/L ，就會有急性胰腺炎的風險。
所以，拿到血脂單，先看看甘油三酯，如果高了，要告訴我們，甘油三酯具體多少，這樣我們才能告訴大家如何是好。
（如何降甘油三酯）
1、控制飲食
控制甘油三酯首先應該健康飲食，因為飲食不健康是導致甘油三酯升高的主要原因，比如油炸食品、肥膩食品、甜品等等吃多了，就會導致甘油三酯升高。經常被大家忽略的精細糧，比如饅頭、米飯吃多了，也會升高甘油三酯。所以甘油三酯升高后，先得健康飲食，減少上述食物，增加蔬菜水果，粗糧雜糧等食物。
2、高純度EPA魚油

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其次也可以選擇高純度EPA（歐米伽3純度超過85%且以EPA為主的魚油）魚油輔助降低甘油三酯。
3、降脂藥
而對于超過5.6mmol/L的甘油三酯，在上述基礎上，還得在專業人士指導下首選貝特類降脂藥，把甘油三酯降到安全水平，降低胰腺炎風險。
這里需要記住，不是他汀藥物，他汀藥物主要是降低低密度膽固醇，甘油三酯升高，如果需要藥物，一般是貝特類藥物。
（高膽固醇）
1、高密度高，沒關系，
【血脂別再犯低級錯誤了，2名詞6數據要記牢！這樣更好降血脂】膽固醇包括高密度和低密度，高密度是個好血脂，高一點沒關系。
2、低密度膽固醇才是關鍵

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主要盯著低密度，低密度是血脂中最壞的血脂，而且低密度有3個指標，分別是3.4mmol/L ， 2.6mmol/L ， 1.8mmol/L 。
如果沒有高危因素，那么一般人降到3.4mmol/L以下。
如果是有明確心腦血管疾病，比如心肌梗死、腦梗死、心臟支架、心臟搭橋、冠心病、心絞痛、頸動脈斑塊等等這些疾病，以及高血壓＋糖尿病，這部分人都需要控制在1.8mmol/L以下。
除了上述兩大類情況，其他的什么高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、家族史等等，一般建議控制在2.6mmol/L以下。
（如何降低密度）
低密度雖然受飲食影響小，但我們控制低密度的基礎也是健康飲食，至于高純度EPA魚油只是輕度的降低低密度，不像對于甘油三酯那么明顯。對于大部分低密度不達標的情況下，要在醫生指導下首選他汀類藥物。
（重點）

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總之，以后不要再說我血脂高，要準確地說的甘油三酯高，高到多少，或者說我的低密度高到多少。