1、首先，要想后天能夠有提高身高的方法，也取決于其它方面，不能錯過生長的快速期，兒童在青少年時期發育過程中，身高長得最快，在這個時期一定要給孩子增加營養和運動 。
2、其次 ， 要注重營養的補充營養，是體格生長的關鍵 ， 體格生長所需要的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物中的肉、蛋、奶能夠提供 。因此，在飲食上需要多食用高脂肪、高蛋白的食物 。
3、另外 ， 在補充食物的同時，一定要補充維生素D，因為維生素D可以促進骨骼鈣化，對增高起到很大的作用 。
【長高個子的方法】4、隨著個子不斷的增高，切莫忽視運動鍛煉，體育運動也可以加速新陳代謝，加速血液循環，促進生長激素的分泌，使骨組織迅速生長，有利于長個子 。
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