減肥一個月瘦3-5斤最為正常 ， 因為這種情況下減肥身體基本能耐受 。
【1個月減肥多少斤正常】運動減肥加飲食調理時 ， 飲食宜清淡、低脂肪、低糖 ， 每天吃1-2個雞蛋 ， 蔬菜一般不限量 ， 蘋果1-2個 ， 酸奶一杯 。
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