1、用嘴和鼻子同時呼吸 ， 舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過 ， 可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
【800米長跑呼吸技巧】3、800米跑步技巧主要：專注、動作要到位，迅速 。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸，整個呼吸狀態(tài)要放松、自然協(xié)調(diào)，跑前深呼吸 。

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