后腳掌著地跑法 。這種跑法同樣也用于中長跑中，準確地說這種跑法是后腳掌著地，緩沖，然后過渡到全腳掌，從而很好地起到了緩沖的作用，從而有效保護運動員中長跑中的腳步不受傷 。
前腳掌著地跑法 。這種跑步腳掌著地方式多用于短跑，如我們看到的博爾特100m田徑，200米田徑 。這種短距離跑步，我們會用前腳掌著地的跑法，以獲取最快的跑步速度 。
【跑步時后腳跟先著地是什么意思】全腳掌著地跑法 。這種跑法多用于中長跑，因為全腳掌著地跑可以用于速度比較慢的跑步中，很多馬拉松運動員用搞得就是全腳掌著地跑法 。但是這種跑法有個
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