第一：可以進行推拿按摩，此法較受患者的歡迎，可以緩解肌肉痙攣 ， 改善局部循環，促進功能恢復 。也可以通過體療的方法，體療主要適用于早期，骨關節改變不大的患者，同時對腰椎引起的慢性疼痛效果也較好 。但急性疼痛重時應停止或減輕活動量 。
第二：針灸 ， 針灸主要適用于腰肌緊張、疼痛局限者 ?？善鸬酵ń浕罱j止痛的作用，同時可配合拔罐治療，提高療效 。
【腰間盤突出的自我療法有什么】第三：理療 ， 理療的種類較多，可根據具體的病情及擁有的設備條件等合理選用 。主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等 。

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