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1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發的季節 。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁 。
【小雪節氣話養生 小雪節氣養生知識】2、防寒保暖要做好
從這個節氣開始 ， 東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒 。
3、多喝水防內熱產生
多飲水可以促進新陳代謝 ， 縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水 。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病 。

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