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早飯多吃點會胖嗎

生活百科早飯

【早飯多吃點會胖嗎】早飯多吃點會胖，早飯吃好便行，減肥嚴格遵守和養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯，不吃早飯的人，容易發胖；因為經過一夜睡眠 ， 身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽；中午不吃飽 ， 晚上必然餓，晚吃少就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品 ， 喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯 。