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坐月子的飲食

生活百科月子

1、月子期間飲食原則：
產婦坐月子期間的飲食應當以清淡、易消化、營養均衡、全面、品種多樣化、具有一定的補血和下奶功效為原則 ， 單一食譜難以滿足坐月子期間對于各種營養的需求，就是說產婦坐月子期間的飲食沒有必要局限于單一食譜 。
2、月子食譜推薦：
月子食譜中常用的有：花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等 。
3、月子食譜誤區：
【坐月子的飲食】月子里的食譜中的誤區有：產后體虛多吃老母雞、為了早產奶，產后馬上多喝湯、產后吃桂圓、紅棗、赤豆補血、吃雞蛋滋補身體的虧虛、在月子里多吃水果蔬菜，才有利于身體恢復快 。