【夜宵吃什么不會胖】宵夜吃低卡路里的東西不會胖 。低卡路里的小食，蘋果雞蛋和香蕉是不錯的選擇 。據外媒的一項報道，面食是升高血糖的最快的元兇，別看水果含糖量也很高 ， 但是升血糖卻沒有面食高，所以在補充能量和糖粉的前提下，推薦水果+雞蛋的搭配 。雞蛋是可以多吃一點，有能力的可以吃水煮鴨蛋 。

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