1、打籃球：打籃球可以鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等，有效拉升人的身高 。在短短的時間內可以長1、2公分 。
【上半身短怎么鍛煉長高】2、游泳：游泳能完全放開四肢 。讓其自由健康的成長 。
3、跳繩：跳繩不受時間和地點的限制，有利于身體的豎向伸展 。
4、睡姿規范：彎曲的睡覺會限制身高的發育 。
5、不要讓肩膀被壓迫，比如書包 。定期參加戶外運動 ， 營養要均衡營養 。
1、打籃球：打籃球可以鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等，有效拉升人的身高 。在短短的時間內可以長1、2公分 。
【上半身短怎么鍛煉長高】2、游泳：游泳能完全放開四肢 。讓其自由健康的成長 。
3、跳繩：跳繩不受時間和地點的限制，有利于身體的豎向伸展 。
4、睡姿規范：彎曲的睡覺會限制身高的發育 。
5、不要讓肩膀被壓迫，比如書包 。定期參加戶外運動 ， 營養要均衡營養 。