【修養身心具體是如何做的】1、坐角體式，注意雙腳向兩側打開，身體折髖向前向下折疊緊貼地面 ， 雙手打開抓雙腳，核心收緊 ， 脊柱向前延展 。
2、側腰伸展體式，注意雙腿一字馬打開，髖部下沉，背部向上延展，身體向右側側彎左手向上伸展 ， 核心收緊 。
3、上犬體式 ， 注意勾雙腳雙腿伸直，雙手支撐地面，重心向前移 ， 推臀打開胸腔向上，肩膀向后打開，大腿不能貼地 。
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