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控制近視最有效的7個方法

生活百科控制

1、要保持正確的閱讀姿勢，一般要維持35-40cm的閱讀距離 。
2、養成良好的習慣，比如不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀，這些很容易導致近視的發生 。
3、盡量減少近距離用眼的時間，比如使用電腦、手機這類電子產品的時間要控制，建議每天不要超過兩個小時 。
4、均衡攝取多種含抗氧化營養素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、堅果、魚類、糙米、及水果等 。
5、對發育中的小朋友來說，每周日間戶外活動達11個小時，可以有效降低55％的近視發生機率 。所以，每一節下課就到教室外活動活動吧 。
6、每天睡飽飽，8小時不能少 。
【控制近視最有效的7個方法】7、針對配戴角膜塑型片的小朋友，每天晚上規律配戴6－8小時是很重要的 。