1、空腹服用吸收會更好，效果也更明顯一些 。午飯后服用的話，腸胃蠕動加快，可以與食物同時消化吸收 。因為維生素b族會產生糖類代謝，太晚服用可能會影響睡眠質量，甚至會出現失眠的現象，所以不建議晚餐后服用b族維生素 。
【維生素b什么時候吃】2、維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等 。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質 。
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