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“清肺”高手出現了，隔三差五吃一次，給肺來個大掃除，清肺潤肺( 二 )

維生素c冰糖




做法：
將百合用清水浸泡30分鐘 ， 放到開水鍋中煮3分鐘 ， 取出瀝干水分 。


雪梨挖去梨心 ， 洗凈 ， 連皮切塊 。


把雪梨塊、百合放入砂鍋中 ， 加入適量的水 ， 小火煲20分鐘 ， 加入冰糖溶化后 ， 即可食用 。


養肺護肺的方法其實還有很多 ， 除了通過飲食外 ， 還可采取以下5種措施


一、按摩 。
中醫認為：肺部跟鼻子有很大的聯系 ， 多按摩鼻梁以及鼻翼兩側也可以達到養肺護肺的效果 。 這是因為在這個部位有個迎香穴 ， 有很好的護肺效果 。


二、笑
有研究表明：人在開懷大笑的時候肺活量會增加 ， 可以肺部包括粉塵在內的有害物質從身體里邊清理出去 ， 而且對心肺氣血都有很好的改善 ， 是護肺有效的措施 。





三、主動咳嗽
被動咳嗽說明肺部發生病變 ， 輕則引發肺部炎癥 ， 嚴重的還可能會引起重度肺病 ， 但是主動咳嗽卻有相反的效果 ， 可以將肺部以及呼吸道的物質清除出去 ， 或可達到護肺效果 。


四、深呼吸
深呼吸也是清肺的一項措施 ， 在運動方面選擇腹式呼吸能達到不錯的效果 ， 將自己的雙臂打開 ， 盡量擴張胸部 ， 可以增加肺容量 ， 自然也就可以達到養肺護肺的效果 。


五、 多喝水
多喝水就可以保持呼吸道和肺部濕潤的前提條件 ， 多喝水可以增強身體機能的運動 ， 是最簡單的一種護肺方法 。