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“清肺”高手出現了，隔三差五吃一次，給肺來個大掃除，清肺潤肺

維生素c冰糖

“清肺”高手出現了，隔三差五吃一次，給肺來個大掃除，清肺潤肺

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“清肺”高手出現了，隔三差五吃一次，給肺來個大掃除，清肺潤肺

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“清肺”高手出現了，隔三差五吃一次，給肺來個大掃除，清肺潤肺
生命的延續在于呼吸 ， 肺作為人體的呼吸器官 ， 對人體的重要性不言而喻 。


但是 ， 肺部也是很多灰塵和垃圾物質的集聚地 ， 空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質都會跟隨呼吸進入肺部 。

因此 ， 肺部清潔對身體健康來說十分重要 ， 我們可以多吃一些清肺的食物來讓我們的肺更健康 。


哪些食物可以起到清肺的作用呢?


1.堅果和粗糧





堅果類食物和粗糧等含維生素e豐富的食物 ， 可以起到清肺作用 ， 甚至還可以降低吸煙者得肺癌的幾率 。
2.富含維生素C的食物


抽煙或是肺部毒素堆積過多會導致體內的維生素C大量流失 。


“缺啥補啥” ， 多吃一點富含維生素C的食物 ， 能讓我們的肺更健康 ， 或可間接性達到清肺潤肺的效果 。


橘子、檸檬、柚子、櫻桃、山楂、番石榴、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等都含有豐富的維生素C 。


3.含硒豐富的食物


含有豐富的硒元素的食物也是很好的清肺佳品 。 動物的肝臟和海藻以及蝦類食物 ， 這些食物含有豐富的硒元素 。 多吃這類食物 ， 可以清肺潤肺 。


4.柿子





中醫認為 ， 吃柿子歸脾、肺、胃和大腸經 ， 有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃、生津潤腸的作用 。


5. 羅漢果


羅漢果具有清熱解毒、化痰止渴、養生潤肺的功能 。


6.蘿卜


日常吃的白蘿卜 ， 因為顏色是白色的 ， 屬金 ， 對應五臟中的肺 ， 其性甘平味辛 ， 具有除疾、潤肺、解毒、生津的功效 。
7.銀耳


銀耳含有多種氨基酸 ， 有滋陰、潤肺的功能 ， 還可以緩解皮膚的干燥、瘙癢 。
8.荸薺


荸薺在南方較為常見 ， 具有藥用價值 ， 中藥名為通天草 ， 它有清熱、利尿、潤肺、止渴的作用 。


9.山藥


山藥中含有豐富的維生素以及微量元素 ， 對人體有著不錯的滋養功效 。 說經常吃點山藥不僅可以起到養肺潤肺的效果 ， 也可以幫助機體年輕態 。


10.百合


百合中含有一種秋水仙堿的生物堿成分 ， 這種生物堿不僅具有良好的滋補功效 ， 還可以起到潤肺止咳、補虛等作用 ， 對于久咳不愈、病后虛弱的人群是非常友好的 。


清肺的食物還有很多 ， 梨被認為是最好的養肺 ， 潤肺的水果 。 梨具有潤肺生津的功能 ， 止咳化痰功效很好 ， 推薦幾個食療方：


【“清肺”高手出現了，隔三差五吃一次，給肺來個大掃除，清肺潤肺】


1. 川貝冰糖燉梨


材料：
川貝、冰糖適量 ， 梨一個 。


做法：
梨洗凈 ， 從頂部切下梨蓋 ， 再用勺子把梨心挖掉 ， 中間加入川貝和幾粒冰糖 。


用剛切好的梨蓋 ， 將梨蓋好 ， 拿來幾根牙簽從上往下固定住 。


將梨放在杯子里或大碗里 ， 加水 ， 放入鍋中燉35分鐘左右 ， 直至整個梨成透明色即可 ， 吃梨喝湯 。


2. 雪梨燉百合


材料：
雪梨2個 ， 百合50克 ， 冰糖20克 。