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【三種人不宜吃奇亞籽 奇亞籽可以改善便秘嗎】1、奇亞籽可以改善便秘 。
2、奇亞籽含大量膳食纖維，每100g奇亞籽所含的膳食纖維可達30g，將近為紅薯的20倍！
3、奇亞籽所含的膳食纖維吸大量的水，食之可增加飽腹的作用，也可以促進腸道蠕動，滋潤腸道，減少腸道缺水癥狀，從而促進排便，可以改善便秘 。
4、除此之外奇亞籽還具有清除血管里的脂肪堆積，軟化血管、改善記憶等功效 。經常食用對腸胃和便秘都會有明顯的改善 。
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