【吃什么補血好】羊乳羹 方法：準備羊乳250克，羊脂60克 。把羊乳、羊脂一同放鍋里，然后煮成羊乳羹即可 。功效：羊乳屬于很益精血的食物，所以此食療在補血方面功效十分理想，具有補虛、補血、補氣以及消除身體疲勞等功效 。但要注意的是，此食療適用于溫潤補虛，如果是身體痰火內盛的人，則不宜吃羊乳羹補血氣 。
豬里脊粳米粥 方法：準備豬里脊適量，粳米50克，食鹽、花椒、茴香、香油適量 。先把豬里脊洗凈，剁成末狀 。然后加入食鹽、茴香、花椒以及香油，攪拌均勻 。粳米淘洗干凈，煮成粥后，加入腌制好的豬里脊末，煮熟即可 。功效：溫中補血 。豬里脊含豐富優質蛋白以及人體所需脂肪酸、維生素、鐵質等營養成分，具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、補腎補虛、補血氣以及治療便秘等功效 。

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