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孕婦該怎么控制體重

生活百科孕婦

【孕婦該怎么控制體重】第一，在孕早期的時候，胎兒發育非常慢，寶寶4-8周內，只有花生那么大，是不需要母親額外補充營養的 。這段時間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現問題 。飲食和孕前一樣就可以了 。
第二，孕中期4-6個月 。胚胎穩固 ， 孕早期的嘔吐也減輕了 。這個時候的飲食還是日常為主，每天多吃新鮮的蔬菜水果，保證一天1個雞蛋，一杯200-250ML的牛奶 。一般純牛奶，脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的 。孕中期體重控制增加在每個月1斤左右 。
第三，等到了孕晚期6-9個月，這段時間是胎兒發育最快的時間 ， 保證充足的睡眠，合理的飲食，適當補鈣補鐵，飲食中，豬肝，瘦肉 ， 雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富 。是適合多吃的 。孕晚期體重增加在一個月2斤左右 。