3分鐘 。秋葵洗凈后，用沸水煮3分鐘左右至色變清脆即可 ， 撈出過冷水沖涼后碼在盤中 。秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食、做沙拉或湯菜等，涼拌和炒食之前都必須焯水 。如果用秋葵制作涼拌菜，做好后還可以放入冰箱冷藏一段時間 。
【秋葵焯水多長時間能熟】秋葵焯水有什么好處：1、促進營養吸收：秋葵屬草本植物，雖然含有大量的蛋白質和鈣質 ， 但是秋葵中也含有很多的草酸和鞣質 ， 生吃時草酸和鞣質會抑制鈣質和蛋白質的吸收，經過焯水處理之后能去掉草酸和鞣質 ， 促進鈣質和蛋白質的吸收 。
2、改善口味：生秋葵若是直接食用十分的涎黏，還帶有澀澀之感 ， 經過焯水處理能清除掉其中的鞣酸，可去掉澀澀的口感，而黏性的涎屬于粘液蛋白，在經過高溫焯水處理也會使蛋白變質 ， 可去掉黏黏的感覺 。

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