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重視疫情期間抑郁的蔓延

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疫情期間抑郁情緒的蔓延
最近 ， 疫情的突然變化打亂了很多人的休閑學習計劃 ， 有假期社會實踐不得不中途放棄的、有利用假期外出游學被迫終止的、有準備考研身心俱疲備受煎熬的、有疫情在家矛盾不斷情緒低落的、有管不住孩子玩手機親子關系緊張的……
通過電話、微信咨詢和求助的朋友和同學們 ， 表達他們的心情低落和興趣低下 ， 甚至有過度悲觀而不知不覺淚流滿面 。 在交流過程 ， 給他們做了抑郁測評 ， 他們中有一半處于中度抑郁狀態 。
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當今的世界從國際局勢到夫妻爭吵 ， 沒有人是完全能夠置之度外的 。 生活就如同天氣 ， 風和日麗 ， 也有暴風驟雨 ， 能在不同環境中看到陽光和希望 ， 才是幸福的人！
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抑郁也是機體自我保護的一種手段
人們遇到困惑產生和感知痛苦的能力 ， 就是機體的一種自我保護手段 ， 提醒我們已經受到某方面的傷害 ， 從而防止我們進一步受傷 。 如果一個人喪失了疼痛的感覺 ， 他的生活將變得更加艱難 ， 因為喪失感覺并不意味著他不受傷害 ， 恰恰相反他可能更加容易受傷 。
懼高的人通常平衡感差 ， 雖然這種恐懼有時候帶給人困擾 ， 但考慮到從高處跌落可能導致的嚴重傷害 ， 這種恐懼對保護個體是有價值的 。
與此類似 ， 抑郁這種消極情緒 ， 正如疼痛和懼高是機體的一種自我保護機制一樣 ， 抑郁也是機體自我保護的一種手段 。
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陷入抑郁狀態的人 ， 對外界的新刺激缺乏響應 ， 這本身就是機體的一種休養生息 。 但過度的保護 ， 通常對身體不利 ， 但如果沒有保護 ， 其后果則難以設想 。 過度的疼痛需要藥物抑制 ， 過度的抑郁也需要我們主動地去控制它 。
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抑郁癥：快樂的殺手
當今的時代 ， 中青年承擔著較多的社會責任 ， 必然要承受著來自家庭、工作、社會、人際關系上的多重壓力 ， 會成為抑郁癥的高發人群 。 引發抑郁癥的誘因卻比較多 ， 來自人際、家庭、社會、學業、中考和高考的壓力都能成為促使發病的誘因 。
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兒童期不良的成長環境 ， 心理社會環境不愉快、突發的生活事件（失去親人、失戀）或者長期心理沖突（職稱受挫、婚姻不美滿等）對發病都有一定影響 。 家庭經濟情況差、夫妻關系惡劣、生活環境發生變動、個性孤僻等也是誘發抑郁癥的主要原因 。
另外 ， 各種軀體疾病也容易引發出抑郁癥狀 。
很多抑郁癥患者被誤診為其他疾病 ， 或誤認為是性格古怪而被忽視 ， 然而抑郁癥已成為嚴重危害人類身心健康的精神疾病 ， 具有高發病、高復發、高自殺率、高致殘率和社會負擔沉重等特點 。 抑郁癥的終生患病率高達15~20% ， 并有明顯的復發傾向或趨于慢性化 。 首發患者50%以上會在未來5年內出現復發；60%以上的抑郁癥患者曾有自殺想法與行為 ， 15%~25%抑郁癥患者最終自殺成功 。
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抑郁的12條表現
（1）感到情緒低沉 ， 悶悶不樂；
（2）對生活感到沒意思、沒勁；
（3）自己感覺思維和反應總是比平時慢半拍；
（4）遇到事情經常自責、內疚 ， 埋怨自己把事情做糟了；
（5）容易疲倦、不愿活動；
（6）心中有莫名其妙的煩惱；
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（7）工作效率下降 ， 注意力容易分散；