【便秘吃什么水果通便快】便秘吃火龍果，奇異果，蘋果等水果可以促進排便 。蘋果等水果富含膳食纖維、水分以及果膠等 。這些物質可以幫助快速清除體內堆積的有害代謝產物 。同時果膠還可以在腸道表面形成一層光滑的保護層，能夠吸收身體容積2.5倍的水分，使糞便變軟，讓排泄物更容易排出 。
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