1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態 ， 恢復體力和精力 。
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息 ， 使人精力充沛地投入學習、工作 。
【身體緞煉有什么好處】3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展 。
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神 。
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