第一：在急性期的處理，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長 ， 因當你將肌肉拉長時 ， 會使肌腱的張力增加 ， 拉肌肉的時候不能夠用力過猛 。
第二：短時間的肌肉抽筋經過處理后即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高 。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效 。要及時補充水分 。
【肌肉痙攣怎么辦】第三：治本的處理，發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習慣，平日運動（工作）量對自己產生的壓力量，抽筋的部位，發生抽筋時的天氣狀況等，要找出抽筋原因再解決 。

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