第一、 肉類 。肉類的熱量是很高的 ， 但是主要是不能吃的就是帶得有脂肪的食物，要吃的話可以吃少量的純瘦肉 。
第二、 奶油 。奶油的熱量也是相當高的，所以吃蛋糕的時候盡量不要吃奶油哦另外，蛋糕的熱量也是很高的 。
【減肥一定要知道的高熱量食物】第三、 蛋黃 。大家不要覺得雞蛋全部是蛋白質，其實蛋黃的熱量也是很高的 ， 吃蛋的時候最好不要吃雞蛋黃，吃蛋清既營養熱量又不高 。
第四、 巧克力 。巧克力是高脂類食物 。我們在減肥的時候可不能吃巧克力哦，而且巧克力還有反式脂肪酸，會讓自己長胖的 。
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