【年紀大了如何開胯】年紀大這樣開胯：每天趴墻根十分鐘，最好讓人坐一會兒屁股，這也就是所謂的趴青蛙 ， 努力堅持一個月 ， 效果很好，只要你能忍受就行 。還有一個方法那就是讓專業人員一腳把你踩下去，堅持被踩兩三次橫叉就下去了 。
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