1、鱷梨含有豐富的蛋白質 ， 除了蛋白質以外，還包含鋅，纖維 ， 葉酸，尼克酸和其他必需營養素，此外，它還是有益心臟健康的必需脂肪酸來源 ， 但不同于其他水果的是，鱷梨的熱量比較高；
【什么水果含蛋白多】2、無花果是蛋白質，纖維，鈣，鉀和其他營養素的來源，干無花果的熱量很高，并且包含大量碳水化合物，也正是因為營養豐富，許多營養師將其列為健康小吃；
3、桃子的蛋白質含量也很豐富，平均每個桃子包含2克蛋白質，這種水果還是維生素Ｃ和維生素A的良好來源；
4、干枸杞子的蛋白質含量最高，高達每份四克；
5、鮮杏含豐富的蛋白質，胡蘿卜素，鈣，磷、鐵，兒茶素，可幫助對抗癌物質及游離基的侵襲 。
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