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玉米的熱量

玉米生活百科

1、玉米熱量：86大卡/100g 。每100克玉米含碳水化合物19.02克 ， 脂肪1.18克 ， 蛋白質3.22克 ， 纖維素2.7克 。
2、功效是能夠調中開胃 ， 對于食欲不振、消化功能相對比較差的人 ， 適當的食用玉米都有著很好的增進食欲、促進消化功能的作用 。
【玉米的熱量】3、能夠預防和防治便秘的發生 ， 因為玉米作為谷物當中的粗糧 ， 其中含有豐富的膳食纖維 ， 有著很好的促進腸道蠕動的作用 ， 進而能夠有著很好的預防和治療便秘的功效 。富含有豐富的煙酸 ， 在預防和治療賴皮病方面的作用會非常的明顯 ， 進而能夠減少皮炎、腹瀉、癡呆為癥狀的癩皮病的發生 。