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1、可以吃一些阿膠 ， 具有補益氣血的作用 ， 平時也可以用中藥進行調理 ， 如果脾虛就會出現面色發黃暗沉的情況 。
2、在飲食方面 ， 可以多吃一些富含膠原蛋白的食物 ， 比如豬蹄 ， 雞皮 ， 魚皮等 。
【女人多吃什么對皮膚好 女人多吃什么對皮膚好臉色好】3、每日中一定要注意肉類的補充 ， 不要為了減肥就不吃肉 ， 每天進食適當的肉類是必須的 。
4、多吃一些富含維C、維E的食物 ， 比如獼猴桃 ， 西紅柿 ， 檸檬等 。
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