1、首先，是主界面模式通過按下左下角設定鍵來選擇各種模式 。有心率模式、卡路里模式、數據模式、及設置功能 。
2、在心率模式中，按右上鍵開始鍵，開始計數再次按鍵可以暫停計時 。長按右下角清零鍵，數據清零重置，同時存儲數據 。
3、在卡路里模式中，主數據顯示當前每小時的卡路里消耗數量 。短按右下角分別出現各階段的卡路里消耗情況 。
4、在數據模式中，顯示當前運動日期及按下右下鍵可查看數據 。（運動時長、平均心率、最高心率等）
【迪卡儂心率表怎么設置】5、在設置功能中，可以設置單位、時間、日期、體重、性別、年齡等 。
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