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怎么預防順產后長痔瘡

許多產婦在順產后都得痔瘡，出現痔瘡的原因有很多，例如產后飲食單調，生產時用力過大 ， 或是生產時水分流失過多，產后又沒有得到及時補充，影響腸道對水分的吸收，進而出現便秘和痔瘡 。痔瘡歲不是大?。踩蒙硤逍槿醯牟舊釷芷淙?，那么，怎么預防順產后長痔瘡？
1.多喝水多運動 。因為生產時產婦會流失很多水分，導致腸液不足 ， 及時補充水分，適當運動，例如早晚各做一次“肛門運動”，可增強腸道蠕動，有效防止便秘 。
2.飲食注意營養搭配，多吃粗糧 。辛辣刺激類食物是最容易引發痔瘡的 。為了增補營養，產后飲食往往會比平常準備得更加精細 ， 其實吃太多的精致食物也是不利于產婦腸道消化的 。應當適量食用一些粗糧作為主食，因為粗糧中的膳食纖維是特別豐富的，而這種纖維能夠潤腸通便 。
3.勤換內衣，及時清洗，保持肛門清潔，不要用劣質至今擦拭肛門 。產后大約有一個月左右的惡露期，這段時間要特別注意清潔衛生 ， 防止外痔 。
【怎么預防順產后長痔瘡】4.早起一杯溫開水或蜂蜜水 ， 保持大便通暢，養成規律的排便習慣 。