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小伙伴們好 ， 最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于含碘食品這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、碘含量高，主要是加碘鹽 ， 大部分海產品，包括海魚、海帶、紫菜、貝類等，都富含碘 。
【含碘食品 含碘食品表】2、食物中，海鮮含碘量最高，尤其是海帶、海蜇、紫菜、苔條、貽貝 。
3、一般來說，大多數陸生植物中的碘含量較低，平均每公斤不到1.0毫克 。只有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達1.64毫克和1.60毫克 。
4、海鮮中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍 。我們平時吃的海帶碘含量是每公斤10.0毫克 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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